Les thèmes abordés sont les suivants:

1. Comprendre le stress

   
   Définition du stress
   Les causes du stress et ses conséquences
   Le stress positif, source potentielle de motivation et de créativité
   Le stress destructeur
   
   

2. Gérer le stress au quotidien

   
   Repérer les signaux d¿alarme
   Faire un diagnostic de son niveau de stress
   Utiliser la respiration
   Se détendre par la relaxation
   
   

3. Réduire les causes du stress

   
   Repérer les situations anxiogènes
   Mieux s¿organiser pour ne plus travailler dans l¿urgence
   Apprendre à s¿affirmer et à imposer son autorité
   Savoir dire non
   Gérer les conflits
   
   

4. Renforcer son efficacité personnelle

   Apprendre à vivre détendu
   Penser positif
   Développer sa confiance en soi

Enfin, nos moyens pédagogiques pour cette formation sont: une alternance de cours théoriques et de travaux dirigés, la fourniture d'un support pédagogique.